Регистрируйтесь!

Регистрация даст вам возможность добавлять свой контент на сайт новости, статьи, фото, видео, вести свой блог, создавать группы писать комментарии и прочее. Сайту нужны копирайтеры, seo, помощь в наполнении и продвижении, сделай свой вклад. По всем вопросам работы сайта, а также предложения и замечания, направляйте райкому портала.

Мы будем рады, если вы поддержите портал



Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Правильное питание: советы йогов для людей, собирающихся похудеть

Правильное питание: советы йогов для людей, собирающихся похудеть
ПОЛНЫЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КОМПЛЕКТ (НА 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ). ЛИМОННО ЭВКАЛИПТОВАЯ ЧИСТКА
Правильное питание

Люди, занимающиеся йогой, очень скрупулезно относятся к количеству калорий, употребленных за день. Именно поэтому необходимо иметь таблицу, где указана калорийность продуктов.

Самая тяжелая и калорийная продукция - это сливки, сметана, масло, сыр, яйца, жирное мясо, шоколадные и макаронные изделия.

Растительное масло - некоего рода барьер, защищающих стенки сосудов от формирования и развития на них атеросклеротических бляшек. Также препятствуют их появлению овощи и фрукты. Именно поэтому их необходимо употреблять в как можно больших количествах, отдавая предпочтение именно им, а не жирной пище. Необязательно покупать дорогостоящие овощи и фрукты, можно кушать все, что выросло на огороде летом: огурцы, помидоры, салат, свеклу, морковь, лук и т. д. Особенно организм нуждается в клетчатке зимой, когда он страдает от авитаминоза.

Можете сделать самый обыкновенный салат из капусты, добавив немного других овощей, и полить его растительным маслом. Благодаря этому блюду организм получает необходимую порцию витамина С и А.

Микроэлементы и витамины, находящиеся в этих продуктах, убивают болезнетворные бактерии, а свекла способствует повышению уровня гемоглобина в крови.

Очень вкусные и полезные яблоки в любом виде - сыром, варенном или запеченном. В них содержится много железа, а оно, как известно, тоже повышает гемоглобин и улучшает самочувствие, а также налаживает пищеварение.

Из всех вышеперечисленных продуктов можно сделать различные диетические салаты для снижения веса и улучшения состояния здоровья.

Итак, если вы приняли решение сбросить несколько лишних кило, то прежде всего, вам необходимо выбрать подходящий метод похудения. Подумайте, может, у вас есть какой-то специфичный и особенный способ избавиться от лишнего веса.

Если вы любите кушать разные каши и супы, то вам просто необходимо знать о пользе круп, чтобы подобрать самый оптимальный вариант питания.

Крупы являются одним из самых лучших и действенных средств для снижения веса и оздоровления организма. Если их сварить без добавления соли, сахара и молока, то они отлично помогут вывести шлаки и очистить организм от токсинов. В каждой маленькой крупице есть полный набор витаминов и минералов, незаменимые кислоты и углеводы, в которых нуждается организм человека круглый год.

Возьмем, например, гречневую крупу. В ней содержится намного больше железа и белков, чем в большинстве других злаках. С помощью риса и пшеницы из организма выводятся излишки соли. Пшеничная крупа обеспечивает организм всей необходимой энергией. Перловая и ячневая крупы способствую нормальному пищеварению и обмену веществ.

Именно поэтому рекомендовано начинать день с тарелки вкусной и полезной каши, приготовленной из круп одного из перечисленных видов.

Наталья, www.vitamarg.com

Фото с сайта shutterstock.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
39
Новое видео