Мы будем рады, если вы поддержите портал



Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Ценные витамины для человека

Ценные витамины для человека
ПОЛНЫЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КОМПЛЕКТ (НА 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ). ЛИМОННО ЭВКАЛИПТОВАЯ ЧИСТКА
Статьи по здоровью

Ценные витамины для человекаЦенные витамины для человека

Самочувствие человека во многом зависит от витаминов, которые он употребляет. А от их нехватки может возникнуть усталость, раздражительность и плохое настроение.

Витамин В. Здоровье волос зависит от витамина В, ведь от него они становятся красивыми и густыми. Он придает волосам естественный блеск и шикарный объем благодаря употреблению фруктовых соков, пивных дрожжей, продуктов из цельнозерной муки и яиц. Кроме этого, витамин способствует восстановлению нервной системы, лечению депрессивных состояний, устранению тревоги, раздражительных состояний и восстановлению памяти.

Биотин нормализует кожу, нервную систему, пищеварительный тракт, клетки и обмен веществ. Также помогает справиться с некоторыми отклонениями, возникающими в связи с такими болезнями так почечная недостаточность и сахарный диабет. Нехватка биотина отрицательно сказывается на здоровье волос, ногтей: они приобретают свойства хрупкости и расслоения.

Витамин А помогает нормально развиваться костной ткани и иммунной системе. Также он является источником здоровья глаз. Людям с недостатком железа стоит употреблять витамин А, от которого зависит нормальный метаболизм.

Ценные витамины для человекаЦенные витамины для человека

Витамин В6 помогает развиваться многим органам человека. От него зависит развитие таких систем как сердечно-сосудистая, пищеварительная, иммунная и нервная. Витамин В6 положительно влияет на опорно-двигательную систему, а также уменьшает риск появления рака. Кроме этого, продукты содержащие витамин В6, включают в свой состав мелатонин, который регулирует все внутренние ритмы человеческого организма.

Витамин С образует белок коллаген, который занимает главную роль в восстановлении соединительной ткани человека. В результате этого, кожа выглядит красивой, суставы – крепкими, а зубная эмаль – здоровой. Постоянное употребление витамина С устраняет возникновение морщин, пигментных пятен, а также делает кожу стойкой к солнечному излучению.

Витамин Е называют «витамином красоты», потому что он благоприятно действует на состояние кожи. Кроме этого, он восстанавливает обмен веществ, иммунную систему и поддерживает зрение. Очень нужен при появлении первых симптомов старения, так как борется с их возникновением.

Ценные витаминыЦенные витамины

Витамин К. Известно три вида этого витамина. К примеру, витамин К2 нужен для здоровья сердца, а также для борьбы с появлением остеопороза. Также он способен бороться с раком, устраняет рассасывание синяков и гематом. Можете узнать подробней какие витамины помогут вашему сердцу и укреплению сосудов.

Витамин D нормализует уровень кальция в крови. Его недостаток можно определить по состоянию кожи: образуются красные прыщи и белые пятна. Дефицит может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, рассеянный склероз, ревматический артрит и сахарный диабет. С возрастом требуемая суточная норма витамина D становится больше.

Витамин В12, называемый цианокобаламин, считается водорастворимым видом витамина В. Его нехватка ведет к быстрой утомляемости, слабости мышц, одышке, головокружению, кровоточивости десен и плохому аппетиту.

Фолиевая кислота считается важной составляющей для беременных женщин, так как она исключает возможность развития дефектов у плода. Полезна она и для здоровья любого человека, так как восстанавливает волосы, кожу и ногти.

Таким образом, все витамины нужны для правильного функционирования организма.

Светлана, www.vitamarg.com

Изображения взяты на shutterstock.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
92
Новое видео