Мы будем рады, если вы поддержите портал



Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Виды кардиотренажеров

Виды кардиотренажеров
ПОЛНЫЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КОМПЛЕКТ (НА 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ). ЛИМОННО ЭВКАЛИПТОВАЯ ЧИСТКА
Статьи по спорту

Желание худеть и вести здоровый образ жизни охватило весь цивилизованный мир во второй половине 1980-х годов, когда был окончательно доказан вред от чрезмерного потребления пищи и отсутствия физических нагрузок. Кроме того, в моду вошла стройность и подтянутое тело.

Эта «фитнес-революция», как ее назвали современники, привела к появлению и активному развитию кардиотренажеров, которые предназначены для замены физической активности на улице – домашними занятиями. Такие устройства позволяют не дышать выхлопными газами во время пробежек по городу, а также совмещать самые различные виды спорта в одном единственном зале.

Главная цель кардиотренажеров – это заставить сердечную мышцу сокращаться с определенной частотой, а также развить определенную группу мышц: ног, поясницы, груди, рук и прочих. Если человек хочет достичь не только похудения и улучшения тонуса организма, но и проработать определенные мышцы, ему нужно тщательно подойти к выбору тренажера, поможет в этом данный источник информации.

Беговые дорожки

Эти универсальное спортивное приспособление, предназначенное для имитации быстрой ходьбы или бега. Чтобы стимулировать организм на сжигание калорий, требуется интенсивный бег, который насытит легкие кислородом и заставит сердечную мышцу сокращаться. Кроме того, беговые упражнения стимулируют выносливость сердца и дыхательной системы.

Беговая дорожка имеет с десяток вариаций радиопрограмм, которые могут быть еще более эффективными в случае наличия датчиков пульса или сердцебиения. Таким образом, программа, встроенная в механизм, будет показывать результаты тренировки и помогать корректировать их.

Единственным недостатком беговых упражнений является высокая нагрузка на стопы, колени и поясницу, что не подходит людям с проблемами позвоночника или суставов ног.

Эллиптические тренажеры

Это тренажер необычной конструкции, который отличается отсутствием ударных нагрузок на суставы и кости. Эллиптические механизмы делятся на два основных вида: с ручками для проработки верхней части тела и с подставкой для ног и без ручек для проработки.

Первый тип позволяет напрягать мышцы спины, груди и рук, а второй предназначен именно для ног и таза.

Разнообразные нагрузки гораздо более полезные, чем однообразные. Поэтому для увеличения эффективности сжигания калорий, следует выбирать эллиптические кардиотренажеры с ручками для верхней части тела.

vidy kardiotrenazherov1vidy kardiotrenazherov1

Велотренажеры

Катание на велосипеде по городу приносит сомнительную пользу для здоровья, поскольку интенсивное вдыхание выхлопных газов и пыли могут усугубить состояние легких и всего организма в долгосрочной перспективе. Кроме того, велосипед неудобно хранить и обслуживать в городской квартире.

Именно поэтому была разработана более удобная, эффективная и полезная альтернатива в виде велотренажера. Он оснащен механизмом для повышения сопротивления педалей, а также большим количеством кардиопрограмм, которые ориентируются на показания сердечного ритма, что позволяет человеку выдерживать правильную нагрузку в течение всей тренировки и добиваться правильного результата. Существует две разновидности велотренажеров: с задней и передней спинкой.

Гребные тренажеры

Такой механизм призван имитировать греблю на байдарке, которая приводит в работу самые различные группы мышц: ног, рук, пояса, спины, плеч и даже пресса. Помимо силового воздействия на мышцы, которое укрепляет их и способствует росту. Главное преимущество этого тренажера заключается в серьезных кардионагрузках на организм.

Благодаря его применению можно серьезно проработать рельеф вышеописанных мышц и сделать себе красивое тело, а не только сжечь лишние калории. Главное освоить технику занятия на нем, чтобы кардиоупражения не превращались в силовые, и наоборот. Современные тренажеры с программным обеспечением позволяют подобрать оптимальный уровень сопротивления, который позволит выполнить ту или иную спортивную задачу, что повысит эффективность тренировок.

К сожалению, этот механизм не подходит для людей с травмированным позвоночником, поскольку он может поспособствовать усугублению повреждений.

Виброплатформы

На первый взгляд может показаться, что виброплатформа – это очередная маркетинговая уловка шарлатанов, которые продают людям, нежелающим заниматься спортом, но мечтающих похудеть и быть подтянутыми, очередной бесполезный механизм. Но это не так: виброплатформа была изобретена в СССР в 1960 годах для космонавтов – для реабилитации мышц, которые атрофировались после длительного полета.

Устройство создает вибрации, в ответ на которые мышцы человека начинают рефлекторно сокращаться и расслабляться с частотой до 50 раз в секунду. Вследствие этого учащается сердцебиение и сжигаются калории.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
68
Новое видео