Регистрируйтесь!

Регистрация даст вам возможность добавлять свой контент на сайт новости, статьи, фото, видео, вести свой блог, создавать группы писать комментарии и прочее. Сайту нужны копирайтеры, seo, помощь в наполнении и продвижении, сделай свой вклад. По всем вопросам работы сайта, а также предложения и замечания, направляйте райкому портала.

Мы будем рады, если вы поддержите портал



Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Полезные советы для здоровья

Полезные советы для здоровья
ПОЛНЫЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КОМПЛЕКТ (НА 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ). ЛИМОННО ЭВКАЛИПТОВАЯ ЧИСТКА
Статьи по здоровью

Полезные советы для здоровья

Все люди, рано или поздно, задумываются о состоянии своего здоровья. В современном мире следить за своим здоровьем необходимо с самого детства, потому что в окружающей среде появилось очень большое количество, отрицательно влияющих на здоровье факторов. Поэтому, чем раньше вы зададитесь этим вопросом, тем лучше для вашего самочувствия.

Приведем несколько полезных советов, которые помогут вам продлить жизнь.

1. Старайтесь питаться здоровыми продуктами

Избегайте вредных, а иногда даже опасных продуктов питания. Не употребляйте фастфуды. Пейте очищенную воду, лучшим вариантом станет родниковая вода. Минимальная норма воды для человека составляет два литра в день. Кипятите воду не больше одного раза, вода при нагреве утрачивает свои полезные свойства и может даже навредить организму человека. Не забывайте, что вода способствует обмену веществ.

2. Здоровый сон

Сон - это время, когда организм человека, строит новые клетки, во сне мы набираемся энергией для свершения поставленных задач. Вы должны спать не менее восьми часов, тогда вы сможете полностью восстановится от дневных нагрузок. Перед сном прогуляйтесь на свежем воздухе, и выпейте не крепкий чай. Это способствует здоровому сну, также помогает при бессоннице.

3. Проводите больше времени на свежем воздухе

Организму необходимо как можно больше кислорода для улучшения кровеносной системы. Старайтесь находится рядом с растениями, они выделяют кислород, необходимый всем живым существам.

4. Откажитесь от вредных привычек

Все уже знают какое большое отрицательное влияние оказывают алкоголь и никотин. Если вы желаете продлить свою жизнь на несколько лет, то вам не следует употреблять эти вещества.

5. Займитесь спортом

Банальная зарядка по утрам сбалансирует и приведет в тонус ваше тело. Начните бегать по утрам, не нужно резко пробегать дальние расстояния, бегайте по мере собственных возможностей, постепенно увеличивая расстояние.

6. Не слушайте громко музыку или телевизор

Звуковые волны имеют сильное влияние на организм человека, результатом может стать ухудшение слуха, вплоть до полной потери. Если любите слушать музыку, то купите качественные наушники в магазине КЭН.

7. Избегайте стрессовых ситуаций

Берегите свою нервную систему, с нее могут начаться множество сложнейших заболеваний. Старайтесь избавить себя от страхов, переборите его. Страх может вызвать большие психические расстройства.

8. Работайте над своим сознанием, развивайте логическое мышление, память и координацию

Здоровье мозга имеет такую же важность как и здоровье сердца. Идеальным вариантом для улучшения памяти станет чтение, учите стихотворения и читайте интересные книги. Играйте в шахматы, это игра идеально развивает логику.

9. Следите за своей осанкой, не допустите искривление позвоночника

Это болезнь имеет очень серьезные последствия.

10. Закаливание

Создайте крепкую иммунную систему. Хорошим способом станет обливание прохладной водой по утрам, но не стоит начинать с очень низких температур, понижайте градус постепенно.

Не забывайте об этих правилах, и вам удастся продлить себе жизнь на годы вперед.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
10
Новое видео