Регистрируйтесь!

Регистрация даст вам возможность добавлять свой контент на сайт новости, статьи, фото, видео, вести свой блог, создавать группы писать комментарии и прочее. Сайту нужны копирайтеры, seo, помощь в наполнении и продвижении, сделай свой вклад. По всем вопросам работы сайта, а также предложения и замечания, направляйте райкому портала.

Мы будем рады, если вы поддержите портал



Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Как не подхватить простуду весной

Как не подхватить простуду весной
ПОЛНЫЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КОМПЛЕКТ (НА 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ). ЛИМОННО ЭВКАЛИПТОВАЯ ЧИСТКА
Статьи по здоровью

Как не подхватить простуду весной

Весной меньше всего хочется болеть. Но именно в этот период человеческий организм больше всего подвергается различным вирусам. Основными факторами, приводящими к простуде, являются переменчивые погодные условия и ослабленный иммунитет. Мы подскажем вам, как не заболеть долгожданной весной.

Бороться с весенней простудой нужно с двух фронтов: укрепить иммунитет и преодолеть авитаминоз.

Для иммунитета

Признаками ослабленного иммунитета является хроническая усталость и головные боли. Можно начать принимать различные медицинские препараты, или же действовать более щадяще для организма – народными способами.

Пейте больше жидкости

Благодаря жидкости со слизистой оболочки смываются большинство вирусов и бактерий. Помимо этого, с жидкостью из организма выводятся продукты жизнедеятельности бактерий.

Пейте натуральные соки

Для укрепления иммунитета пройдите курс сокотерапии: в течении трех недель нужно пить любые натуральные соки красного цвета. В первую неделю выпевайте по полстакана сока трижды в день, во вторую – по полстакана два раза в день, а в третью - 1 раз в день.

Налегайте на иммуностимулирующие продукты

В их число входят орехи и сухофрукты, имбирь, лук и чеснок, кефир, мед, бобовые. Не стоит пренебрегать чаем из шиповника, имбирными напитками, морсом из замороженных ягод, настойкой из зверобоя.

Высыпайтесь

Физический стресс и регулярное недосыпание заметно отражается на иммунитете. Ваша иммунная система работает в гиперактивном режиме, и производит при этом избыточное число белых кровяных клеток. Такая гиперактивность напрямую связана с частыми бессонными ночами.

не подхватить простуду весной

Лечение авитаминоза

Лучшим способом обеспечить организм витаминами является правильное питание. Прежде всего, обратите внимание на зерно пшеницы. Его нужно съедать по 3 столовой ложки в день.

Не пренебрегайте специями. Специи являются источником витаминов. Добавляйте их в уже готовое блюдо, так как во время термообработки полезные свойства снижаются. В завтрак добавьте куркуму, ведь она имеет желчегонный эффект, на обед - имбирь или же кардамон, так как они способны улучшить мозговую деятельность, а вот на ужин лучше всего подойдет мята и мелиса, они обладают успокаивающим эффектом. Помимо этого, благодаря специям вырабатывается эндорфин - гормон счастья!

Приготовьте себе смесь: смешайте курагу, клюкву, грецкие орехи, лимон и изюм. Залейте все это медом ( двести грамм меда на литровую банку).

От весеннего авитаминоза помогают березовые листья. Примерно сто граммов листвы нужно промыть водой, залить 500 граммами холодной воды и настоять. Пейте по одному стакану пару раз в день.

Если уж подхватили простуду, то порошки от простуды и гриппа могут вам помочь.

Как не подхватить простуду весной и осенью

Обычная профилактика:

- тщательно мойте руки, особенно перед тем как что то кушать;

- старайтесь без лишней надобности не прикасаться руками до слизистой своих глаз, носа и рта;

- если вы чихаете или кашляете, обязательно прикрывайте рот;

- если у вас насморк, сморкайтесь только в бумажные носовички и сразу же выкидывайте их;

- пользуйтесь исключительно личной чашкой, стаканом и столовыми приборами;

- пытайтесь не контактировать с больными ОРВИ.

Светлана, www.vitamarg.com

Изображения взяты на shutterstock.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
16
Популярные статьи
Новое видео