Регистрируйтесь!

Регистрация даст вам возможность добавлять свой контент на сайт новости, статьи, фото, видео, вести свой блог, создавать группы писать комментарии и прочее. Сайту нужны копирайтеры, seo, помощь в наполнении и продвижении, сделай свой вклад. По всем вопросам работы сайта, а также предложения и замечания, направляйте райкому портала.

Мы будем рады, если вы поддержите портал



Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Правильно питание - залог красоты и здоровья

Правильно питание - залог красоты и здоровья
ПОЛНЫЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КОМПЛЕКТ (НА 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ). ЛИМОННО ЭВКАЛИПТОВАЯ ЧИСТКА
Статьи по здоровью

Правильно питание - залог красоты и здоровья

Оставаться молодой и красивой – просто! Прожить счастливую долгую полноценную жизнь хочет любой человек. Однако не все помнят о том, что нужно "беречь честь смолоду", то есть заботиться о своем здоровье еще с самых юных лет. А ведь сохранить хорошее самочувствие в разы легче, чем позже пытаться всеми правдами и неправдами его вернуть.

Самый верный и хороший способ сделать свое будущее более оптимистичным прямо сейчас — начать следить за своим рационом каждый день. В нашем современном мире, когда так просто купить готовую пищу, которую можно съесть прямо на ходу или разогреть уже дома, многим тяжело заставить себя тратить свое собственное время на приготовление обеда и последующую уборку. Гораздо легче отдать предпочтение фаст-фуду, ароматной выпечке или сладостям в красивых обертках. Ведь, казалось бы, все это так вкусно, и можно сэкономить часок-другой.

Мало кто задумается: "Сколько же там красителей, сахаров, усилителей вкуса, канцерогенов и "пустых" калорий!" Но "беспорядочное" питание может привести к приступам аллергии, к проблемам с пищеварительным трактом, сосудами, сердцем и нервной системой.

Люди, у которых отсутствует культура питания, имеют извращенные представления о реальном вкусе многих продуктов и блюд. Например, всевозможные популярные соусы (майонез, кетчуп) имеют не только высокую калорийность, но и способность перебивать вкус пищи. В результате, человек имеет пристрастие не столько к салату или мясу, но к заправке, без которой любой прием пищи будет казаться неполноценным. Предпочтение отдается ярко выраженным сладким, острым или соленым вкусам, в то время как обычное яблоко или кефир покажутся "скучными" и пресными.

Первыми видимыми признаками того, что режим и качество питания неправильные, становятся раздражения и угревая сыпь на коже, начинают активнее работать сальные железы, а также медленно, но верно растет процент жировых отложений в организме, что приводит к ожирению. Если необходимо избавиться от различных болезней, ищете как лечить диарею, то вы удивитесь насколько может быть эффективным правильно питание при оздоровлении организма.

Правильно питание - залог красоты и здоровья

Чтобы сохранить здоровье и привлекательный внешний вид, нужно придерживаться простых в исполнении правил:

- Свести к минимуму потребление сахара в чистом виде, а также еды и напитков, содержащих большое его количество.

- Перебороть привычку переедать. После приема пищи не должно быть ощущения тяжести или, что еще хуже, чувства вины.

- Перестать "заедать" свои проблемы. Гораздо лучше избавиться от депрессии помогут новые знакомства, спорт или необычные хобби.

- Кушать нужно не менее 4 раз в день, но только не большими порциями, что поможет разогнать замедленный метаболизм (оптимально — 30% свежих овощей, 40% нежирного мяса, рыбы или птицы, 30% сложных углеводов, например, риса, гречки, макарон или цельнозернового хлеба). Все вредные перекусы нужно заменить любимыми фруктами с горстью орехов.

- Перестать надеяться на "волшебные" таблетки или чаи для похудения, на жесткие диеты и голодовки, ведь ничто не принесет такого стабильного и долгосрочного результата, как изменение основных привычек.

Светлана, www.vitamarg.com

Изображения взяты на shutterstock.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
11
Новое видео