Регистрируйтесь!

Регистрация даст вам возможность добавлять свой контент на сайт новости, статьи, фото, видео, вести свой блог, создавать группы писать комментарии и прочее. Сайту нужны копирайтеры, seo, помощь в наполнении и продвижении, сделай свой вклад. По всем вопросам работы сайта, а также предложения и замечания, направляйте райкому портала.

Мы будем рады, если вы поддержите портал



Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Советы психологов для успешного похудения

Советы психологов для успешного похудения
ПОЛНЫЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КОМПЛЕКТ (НА 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ). ЛИМОННО ЭВКАЛИПТОВАЯ ЧИСТКА
Статьи по здоровью

У всех, кто мечтает сбросить лишний вес, часто появляется мысль, что неплохо бы попробовать какую-то новую диету или универсальные таблетки, или всемогущий крем. Ведь все мы по природе ленивы, мы не хотим обливаться потом в тренажерном зале или с завистью смотреть на то, как подруга уплетает тортик (а нам нельзя! ). Гораздо желаннее выпить одну чудо-таблетку, намазаться лосьоном для похудения и лежать на диване.

Однако эти методы приводят скорее к обратному результату - ленимся все больше, полнеем, а стрелка нашего настроения стремительно летит вниз В этом случае нам стоит прислушаться к рекомендациям психологов, которые говорят, что немаловажную роль в вопросе похудения играет наше подсознание. Ему нельзя говорить слова с частичкой «нет» или «не», например, «пирожное не вкусное», «кусок пирога не навредит» и так далее. Подсознание опускает эту ненужную ему «нет» и переворачивает все с ног на голову. Выход здесь один - нужно задать себе позитивный настрой и поверить, что все получится. Говорите, что вы прекрасны, что вы любите заниматься спортом и есть полезную для фигуры пищу.

Создайте свой собственный виртуальный образ, где вы красивы, счастливы, нравитесь всем мужчинам, и они сходят по вам с ума. Запомните эти ощущения и, когда захотите попробовать «запретной» еды, представьте себя - будущую. Задайте подсознанию четкую цель, нарисуйте себя будущую в самых мельчайших деталях и тогда оно станет вашим другом и помощником в деле формирования Вас прекрасной и удивительной!

Пора работать или лучше пойти поесть?

Кто знает ответ на этот вопрос? Оказывается, об этом знает наше тело. В разное время суток оно предпочитает разные занятия. И раз уж тело - наш дом, в котором мы живем, то лучше нам изучить его привычки.

С 6 до 7 утра максимально легко и надолго усваивается любая информация - учите стихи, иностранный язык, готовьтесь к экзаменам… Все будет в лучшем виде. Затем с 8 до 9 просыпается логическое мышление, и можно заниматься анализом, С 9 до 10 утра - хорошо работать с информацией и статистикой. С 11 до 12 дня происходит снижение нашего интеллекта. Значит, пора заняться чем-то более спокойным и приятным: выпить чашечку чая-кофе, обменяться новостями. Обед, съеденный с друзьями или семьей, с 12. 00 до 14.00 будет усвоен организмом наилучшим образом и принесет Вам максимум пользы. Если не хотите, чтобы Ваш мозг работал на износ, прекращайте активную работу до 18. 00 часов. За нарушение этого правила Вам придется расплачиваться проблемами со сном, особенно тяжелым засыпанием. С 21. 00 до 23. 00 дайте максимальный отдых Вашему перегруженному мозгу и нервам. Отложите все на завтра. Пообщайтесь с родными, приласкайте домашних питомцев, почитайте. С 23.00 до 1 часа ночи во время сна организм активно восстанавливает тонкую энергию, нервную и мышечную силу, а с 1 до 3 часов - эмоциональную энергию.

Используйте естественные ритмы Вашего тела и Ваша личная эффективность повысится, а Ваш организм верно будет служить Вам долгие годы.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
32
Новое видео