Мы будем рады, если вы поддержите портал



Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Как улучшить осанку.

Как улучшить осанку.
ПОЛНЫЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КОМПЛЕКТ (НА 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ). ЛИМОННО ЭВКАЛИПТОВАЯ ЧИСТКА
Статьи по здоровью

Как улучшить осанкуКак улучшить осанку

Всем нам очень хорошо известна поговорка, в которой говорится о встречах по одежке и проводов, так скажем по интеллекту. Но, к большому сожалению, далеко не все понимают и осознают. Что одной только красивой одежды недостаточно. И даже самая шикарная и ухоженная дама, разодетая в дорогой и фешенебельный наряд с красивыми и дорогими украшениями, в определенных случаях может выглядеть, как минимум нелепо. Все дело здесь состоит в одной весьма существенной детали – поддержании осанки. Ведь мало просто надеть одежду, надо ее еще и уметь носить. А согнутая в вопросительный знак спина испортит абсолютно весь прикид.

Но выход в таком случае определенно есть! Благодаря постоянной работе над собой можно создать себе осанку царицы с ее величественностью, красотой и изяществом. Людям, в основном ведущим сидячий образ жизни (а таковых сейчас довольно много), знакома ситуация боли и тяжести в спине, которая со временем может только усиливаться. Чтобы хоть как-то облегчить этот процесс для начала следует хорошо расправить плечи, тем более сделать это совсем несложно. Казалось бы, долго просидеть в таком положении нелегко, но результаты будут того стоить. При необходимости можете пропробовать ортопедический корсет.

Помимо вышепредложенного «сидячего» упражнения, существует еще несколько упражнений физического характера, которые вы с легкостью можете сделать и дома, и в офисе:

1. «Ходьба на месте». Всеми ступнями упритесь в пол, как в исходном положении при ходьбе и посредством движения одних пяток изображайте процесс ходьбы, не отрывая ступни от пола. Приподнимая пятку, не забывайте сгибать немного и колено, при этом стоящая нога остается без движения и наоборот. Помогать работой руками в этом процессе тоже обязательно, причем они должны быть, слегка согнуты в локтях. Упражнение повторите в течение 1–2 минут.

2. Присаживаемся на стул и кладем ноги друг на друга в стиле Шерон Стоун. Совершаем вращательные движения ногой, находящейся на весу по 5 раз в одну и в другую стороны, затем меняем положение ног и повторяем все то же самое. Выполнить это упражнение в офисе – проще простого.

3. Возлагаем на голову большой предмет, к примеру, книгу или словарь, причем он должен быть весьма увесистым и, вместе с ним гуляем по помещению, при этом плечи и спина будут выпрямляться сами собой. Конечно, в офисе это сделать будет довольно проблематично, но выход есть – можно просто походить по тем же правилам, мысленно представив, что предмет уже лежит на вашей голове.

4. И, наконец, поочередно выполняем по 5 шагов: на пятках, на носочках и обычные.

Помните, что все эти упражнения необходимо выполнять ежедневно без пропусков, просто включите их в список обыденных дел. И уже очень скоро полученный результат ошеломит вас и окружающий людей.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
60
Новое видео