Авторизация
Войти с помощью
Поделись с друзьями
На развитие Портала
Мы в сообществах

Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Йога для глаз. Практические советы

Йога для глаз. Практические советы
КАК СТАТЬ КОНСУЛЬТАНТОМ КОРПОРАЦИИ "СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ"
Статьи по здоровью

Йога для глаз. Практические советы

Телевизор, ПК, смартфон, планшет. В наше время, мы проводим большую часть нашей жизни перед экраном. Для работы, развлечений и даже отдыха. И все больше и больше людей страдают от усталости глаз и расстройства зрения. Есть способ, простой, естественный и древний, который позволяет лечить зрение.

Йога для глаз - это не новые модные методы. Нет, этот метод был разработан для работы американским офтальмологом доктором Бейтсом в 1920 году, в котором были использованы некоторые практики древней Индии.

Доктор Бейтс считал, что глаз, как и любые другие органы тела, может регулировать свою деятельность, а иногда и восстановить ее, конечно, если условия благоприятные.

Что такое йога для глаз?

Йога для глаз требует терпения, доверия и настойчивости. Тем не менее, улучшения могут произойти быстро, в течение одной-двух недель практики ежедневно.

Йога для глаз - это набор упражнений, связанных с массажем, расслаблением, дыханием и для питанием. Тренировки глаз состоят из 7 упражнений, на которые нужно уделить от 20 до 30 минут в день, в зависимости от его проблем и целей.

Яркость с закрытыми глазами

Станьте лицом к свету, спина прямая, глаза закрыты. Смотрите на свет, который касается ваших век. Дышите спокойно и глубоко.

Колебания с закрытыми глазами

Стоя в том же положении, перекладывайте свой вес с одной ноги на другую. Вдохните, когда будете балансировать вес на двух ногах.

Шаги

Идите не сомневаясь по три шага с закрытыми глазами и по три с открытыми.

Йога для глаз. Практические советы

Пятый элемент

Выпейте 2 глотка воды, третий держите во рту. Сосредоточьтесь на нем. Дышите свободно. Выплюньте воду и повторите упражнение.

Купание глаз

Купайте глаза, в воде или лучше настоем ромашки или холодной водой. Откройте и закройте глаза десять раз.

Вращение с закрытыми глазами

Лежа на полу, делайте вращательные движения глазами, смотрите несколько раз на пальцы правой ноги, левой, а затем правой руки и, наконец, левой.

Релаксация

По-прежнему лежа, потрите руки. После того, как они начинают нагреваться, приложите ладони рук на свои глаза. Свет не должен проходить. Расслабьтесь, и представьте, что вы смотрите на объект на горизонте, например на лодку в открытом море.

Йога для глаз действительно работает. Упражнение № 7 является особенно эффективным. Нужно всего лишь представить себе, закрыв глаза, что вы смотрите на объект вдалеке, на горизонте, и это действительно помогает расслабить глаза.

Если у вас есть линзы, то можете приобрести в магазине MEDzakaz renu multiplus раствор для линз renu.

Светлана, www.vitamarg.com

Изображения взяты на shutterstock.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
30