Регистрируйтесь!

Регистрация даст вам возможность добавлять свой контент на сайт новости, статьи, фото, видео, вести свой блог, создавать группы писать комментарии и прочее. Сайту нужны копирайтеры, seo, помощь в наполнении и продвижении, сделай свой вклад. По всем вопросам работы сайта, а также предложения и замечания, направляйте райкому портала.

Мы будем рады, если вы поддержите портал



Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Польза орехов для здоровья

Польза орехов для здоровья
ПОЛНЫЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КОМПЛЕКТ (НА 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ). ЛИМОННО ЭВКАЛИПТОВАЯ ЧИСТКА
Статьи по здоровью

Польза орехов для здоровья и красоты

Практически нет такого человека, который не знает о том, что орехи имеют огромную пользу для здоровья и красоты. В продуктовых магазинах существует невероятный выбор разнообразных орехов. Бесспорным является то, что этот продукт должен быть у всех в рационе.

Орехи будут являться отличной едой для вегетарианцев. Для диет на основе растительных жиров они будут хорошим дополнительным ингредиентом, потому как они снабжают организм полезными белками и маслами растительного происхождения. Если же организм не будет богат полезными жирами и витаминами, то могут появиться проблемы со здоровьем.

Если у человека повышенный сахар в крови, то он может смело употреблять орехи, т.к. они не повышают сахар, поэтому и безобидны для людей с сахарным диабетом. А для того чтобы похудеть, нужно употреблять продукты с низким показателем. Например, грецкие орехи имеют всего 19 единиц, а фисташки, кедровые орехи и миндаль имеют показания в 15 единиц. Но нельзя забывать о том, что их нельзя употреблять больше 30 гр. в сутки. Благодаря таким низким показателям повышения сахара в крови, организм дольше сохраняет чувство сытости. Врачи рекомендуют съедать смесь орехов перед основными блюдами для того, чтобы притупить чувство голода и замедлить процесс всасывания съеденной после этого пищи.

Благодаря орехам можно очищать свой организм, потому что в них содержится очень много клетчатки, а она, в свою очередь, увеличивает скорость выведения еды из желудка. Если клетчатки будет хватать организму, то можно избежать накоплению различных жиров и снизить риск образования сердечных и раковых болезней.

Для красоты также важно употреблять орехи, так как они содержать жирные кислоты, такие как омега-3, 6 и 9. У организма нет возможности их вырабатывать самостоятельно, поэтому орехи должны быть обязательно у каждого в рационе. При нехватке таких кислот кожа становиться сухой, могут начаться воспаления, заболевания сердца и память может частенько подводить.

Орехи - это сплошные одни витамины, например, грецкие орехи содержат около 80 самых разных полезных микроэлементов. Орехи могут содержать витамины В, кальций, железо, фосфор и калий. Также орехи содержат цинк, который хорошо обновляет клетки кожи, тем самым меньше проявляется угревая сыпь. Благодаря цинку быстро растут и восстанавливаются волосы и ногти. А при его недостатке начинают выпадать волосы и ногти быстро ломаются. Помимо цинка, орехи обладают огромным количеством магния и меди. Они могут предотвратить заболевания с сердцем, диабетические болезни и высокое давление.

Благодаря содержанию селена можно повысить свой иммунитет, стимулируя процессы обмена, так как он - самый сильный антиоксидант. Этот элемент очень полезен для красоты волосяных и кожных покровов, а также для ногтей.

Кроме всего этого, орехи могут поместиться в любую сумочку и спасти в любое время, когда очень хочется кушать, а от дома вы далеко.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
44
Новое видео