Авторизация
Войти с помощью
Поделись с друзьями
На развитие Портала
Мы в сообществах

Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Проблема неправильного питания в 21-ом веке

Проблема неправильного питания в 21-ом веке
КАК СТАТЬ КОНСУЛЬТАНТОМ КОРПОРАЦИИ "СИБИРСКОЕ ЗДОРОВЬЕ"
Статьи по здоровью

Проблема неправильного питания в 21-ом веке

Современная жизнь, с ее нарастающим темпом, полна стрессов и постоянной спешки. В следствии этого очень много людей ведет малоактивный образ жизни. На работу мы едем на машине, метро или автобусе и целый день проводим в офисе, сидя за компьютером со сгорбленной спиной.

В течении рабочего дня мало кто позволяет себе нормальный завтрак или обед. В основном все травят свои желудки крепким кофе, сигаретами и фастфудом. Вечером вы опять едете домой. За весь день движения никакого. Про нормальный прием здоровой пищи и говорить нечего.

Приехав домой большинство опустошает холодильник, так как организм не получал нормальной пищи весь день. Да, это вполне логично, что вы хотите съесть слона после работы. Ведь быстрые углеводы, которые мы получаем, кушая фастфуд, обманывают наш организм, давая лишь временное насыщение. И в следствии этого – обжорство на ночь глядя. А ведь ночью организм взрослого человека откладывает все в жир.

Почти никто не придерживается золотого правила здорового питания не есть на ночь. Большинство начинает прием пищи за час до сна, а некоторые и вообще едят прямо перед сном или еще хуже, начинают есть проснувшись ночью. Каждому человеку следует следить за своим дневным рационом.

Проблема неправильного питания в современном веке

Не даром ведь говорят, что ты это то что ты ешь. Каждая проблема требует решения, которое не всегда бывает легким. Сходите на прием к диетологу. Он составит для вас личное меню, которое будет соответствовать вашему образу жизни. Если же такой возможности нет, то питайтесь по правилам, которые приведены далее. Ваш завтрак должен быть плотным и калорийным. В нем должны содержаться долгие углеводы. Они нужны для того, что бы организм получил начальную утреннюю подзарядку, которая по сути является самой важной.

На работу берите с собой в пищевых контейнерах, заранее приготовленную здоровую пищу. Старайтесь хоть какую-то часть пути до рабочего места проходить пешком. И никакого быстрого питания! Почти все люди кто питается быстрыми обедами и закусками имеют гастрит или язву. Таким людям обязательно нужно пересмотреть свой пищевой рацион. Продолжительность жизни во многом зависит от того, что человек употребляет в пищу.

Так же старайтесь избегать стрессов с помощью медитации, а не переедания. Следите за своим питанием и будете здоровы.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
25