Мы будем рады, если вы поддержите портал



Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Здоровая зима

Здоровая зима
ПОЛНЫЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КОМПЛЕКТ (НА 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ). ЛИМОННО ЭВКАЛИПТОВАЯ ЧИСТКА
Статьи по воспитанию

Вот и пришла зима… Большинство взрослых людей не любят зиму, а для детей это просто сказочное время. Это санки, лыжи, коньки, снежные бои и лепка снеговиков. Только почему-то одни дети сполна наслаждаются зимними деньками, а другие получают всё самое неприятное, что может быть в холодное время года — это насморк, кашель, температура и постельный режим. Многие родители задаются вопросом, можно ли как-то защитить ребёнка от простуд и сохранить прекрасное настроение на всю зиму? Вот самые распространённые вопросы и ответы на них.

1) Как можно поддержать иммунитет ребёнка?

Иммунитет зависит от трёх важных компонентов: движения, питания и мыслей.

— Каждый ребёнок должен каждый день гулять на свежем воздухе, заниматься физкультурой, танцами и другими видами спорта, но не до изнеможения, а лишь в удовольствие. Как можно чаще забирайте ребёнка от компьютера на свежий воздух и постарайтесь уменьшить внеклассные нагрузки!

— Питание детей должно быть натуральным и без химии, как можно меньше магазинных сладостей и как можно больше фруктов и овощей.

— Как можно меньше мрачных мыслей. Желательно приучать ребёнка мыслить позитивно и оптимистично, не ныть, а справляться с трудностями. Если же ребёнок заболел, не произносите при нём такие фразы: " Ты такой слабенький!", " Ты всегда болеешь" и т.д.

2) Питание, чтобы не заболеть.

Меню для детей в холодное время должно быть тёплым и питательным. Завтрак — это разнообразные каши, обед — тушёные овощи и супы, ужин — овощи, запеканки и супы. Важно в холодное время пить много чая, это может быть липовый, мятный, имбирный или малиновый чай.

Количество сладостей лучше уменьшить, вместо них лучше давать ребёнку сухофрукты, мёд, семечки. Обязательно в каждодневном рационе должны быть фрукты и овощи. Апельсины, яблоки, киви, хурма, бананы, грецкие орехи, салаты из свежей капусты и моркови ребёнок должен кушать каждый день. А также обязательно в детском рационе должны присутствовать кисломолочные продукты .

3) Нужно ли зимой принимать витамины из аптеки?

Если ребёнок не часто болеет, ежедневно ест овощи и фрукты, пьёт свежевыжатые соки, его меню не перегружено вредной пищей (покупными сладостями, продуктами с химическими добавками), много гуляет на свежем воздухе и занимается спортом, катается на санках intex-best.com.ua/g5875844-detskie-sanki, то поддержка аптечными витаминами ему не нужна. И в любом случае помните, что все витамины должен назначать врач, учитывая жалобы и проблемы.

4) Сколько гулять на улице?

Если на улице -30, то гулять на улице не стоит. В остальное же время каждый ребёнок должен гулять на свежем воздухе, если грудничок, то в коляске, а деткам постарше стоит детский снегоход купить. Если погода не очень холодная, то можно сделать две часовые прогулки, главное, чтобы ребёнок не перемерзал. Осторожно относиться к прогулкам на воздухе нужно с новорождёнными детьми и грудничками. При температуре выше -10 гулять по 20-30 минут, постепенно доводя время прогулки до часу.

5) Как одеваться на улицу?

Одежда должна быть лёгкой и тёплой. Очень важно, чтобы ребёнку было удобно и легко в ней двигаться и бегать. Одевать ребёнка нужно в три слоя. Первый — это термобельё или просто колготки и футболки, главное, чтобы оно обтягивало тело ребёнка. Второй — тёплые носки, свитер, штаны. Третий слой — верхняя одежда.

6) Как защитить кожу от мороза?

Если у ребёнка нет склонности к аллергии, его кожа не обветривается и не шелушится, то специальной защиты в виде крема не нужно, так как детская кожа имеет запасы влажности и сама себя защищает. Если же всё наоборот, то где-то за полчаса до выхода на улицу можно нанести крем, в нём не должны присутствовать коллаген, искусственные жиры, ланолин и парабены.

Елена, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
56
Популярные статьи
Новое видео