Войти с помощью

Регистрируйтесь! Это даст вам возможность добавлять свой контент на сайт писать комментарии. Сайту нужны копирайтеры, seo, помощь в наполнении и продвижении, сделай свой вклад.

Поделись с друзьями

На развитие Портала



Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Сайт Партнёров бренда "Сибирское Здоровье" Подробнее на: http://sibvaleogroup.ru

Многие вещи нам не понятны не потому что наши понятия слабы, а потому что сии вещи не входят в круг наших понятий.

Могут ли сладости быть полезными

Могут ли сладости быть полезными
ПОЛНЫЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КОМПЛЕКТ (НА 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ). ЛИМОННО ЭВКАЛИПТОВАЯ ЧИСТКА
Статьи по здоровью

Могут ли сладости быть полезнымиМогут ли сладости быть полезными

Сладкое так или иначе присутствует в нашей жизни. Красивые плитки шоколада по выходным, аппетитные пончики и пирожное к чаю, холодный лимонад в жаркий летний полдень — порой мы даже не замечаем, как много сахара съедаем день за днем. К сожалению, последствия не заставляют себя ждать, откладываясь «про запас» на боках, и только накануне очередного праздника мы вдруг замечаем, что любимое платье стало узким.

Чем вреден сахар

Сахароза и фруктоза, которые содержатся не только в белом сахаре, но и во многих фруктах овощах, в больших количествах пагубно влияют на здоровье человека. Вместе с быстрым пополнением энергии после каждой конфеты или сладкого печенья мы получаем маленький заряд негатива, который в дальнейшем выливается в плохое самочувствие или заболевание.

Результаты неограниченного приема сладостей хорошо знакомы и самим сладкоежкам, и врачам:

ожирение, которому обычно сопутствует целый букет заболеваний;атеросклероз — прямой путь к другим сердечным болезням;стоматологические проблемы;дефицит в организме полезных пищевых волокон и витаминов.

«Сахарная» зависимость приносит не меньше вреда, чем курение или частое употребление алкогольных напитков. Доказано, что сладкое оперативно активизирует работу мозга, но при регулярном использовании конфет в качестве «топлива» мозг начинает разрушаться.

Но есть хитрые лазейки, позволяющие время от времени есть сладкое без вреда для организма. Первое — не нужно смешивать сладкое и жирное, второе — выбирать наименее вредные сладости.

Какие сладости предпочесть

Конечно, на первом месте натуральные продукты, рекомендованные нам самой природой. Это фрукты и ягоды: яблоки, груши, цитрусовые, персики, абрикосы, слива, вишня, смородина и т.д. Кроме сахара в его облегченной форме вкусные плоды содержат антиоксиданты, минералы и витамины, необходимые для полноценной работы организма. Фрукты полезны и в свежем, и в сушеном виде.

Прекрасным заменителем сахара может стать мед, при условии, что на него нет аллергии. Пара десертных ложек перед сном не повредит здоровью, напротив, поможет скорее успокоиться и крепче заснуть.

Вместо жирного молочного шоколада лучше покупать менее калорийные конфеты с фруктовой желейной начинкой, мармелад без оболочки или зефир, в котором также много пектина. При регулярной замене привычных плюшек и пончиков на сладости с пектином количество сахара в крови уменьшится, снизится уровень «плохого» холестерина и общее количество калорий придет в норму.

Как видите, абсолютно отказываться от сладкого не стоит: на прилавках магазинов достаточно полезных продуктов, способных возместить дефицит привычных сладостей. Однако, раскрывая упаковку зефира к вечернему чаю, помните, что это ваша норма на неделю.

Светлана, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
60
Популярные статьи
Новое видео