Мы будем рады, если вы поддержите портал



Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Руководство ультрамарафонца

Руководство ультрамарафонца
ПОЛНЫЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КОМПЛЕКТ (НА 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ). ЛИМОННО ЭВКАЛИПТОВАЯ ЧИСТКА
Статьи по спорту

Есть мало людей, которые готовы бежать марафон, и еще меньше смельчаков, которые готовы преодолеть дистанцию длиннее марафонской. Для желающих пробежать ультрамарафон появилась прикладная книга по подготовке и преодолению длинных дистанций.

Хэл Кернер и Адам Чейз написали книгу «Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль», где детально изложили свой опыт на сверхдистанциях, преодолев более 130 марафонов в США, Европе и Азии.

Эта книга будет вам хорошим помощником, и ответит на вопросы:
— как выбрать соревнования и дистанцию
— как подготовиться к забегу
— как восстанавливаться после интенсивных тренировок
— какую экипировку лучше выбрать на предстоящий забег
— как придерживаться правильный темп
— как быть психологически подготовленным
— как правильно питаться во время забега
— как справиться с жарой, холодом, ветром, высотой
— как финишировать без травм.
— и еще множество не менее важных вопросов.

Если вы воспользуетесь практическими советами из книги, то сможете преодолеть себя и благополучно добраться до финишной прямой за рекордное для вас время. Ведь вы не только сможете правильно подготовится к забегу, но и будете знать какие препятствия вас предостерегают на этом нелегком пути и сможете легко их преодолеть, имея багаж необходимых знаний.

“Эта книга — или справочник, если хотите, — состоит из грязи и пота, нескольких успешных поступков, горстки забавных и не очень ошибок и приправлена щепоткой гордости за призовые места на соревнованиях. Все это собиралось воедино двадцать лет. Не все всегда шло гладко. Но на чем же учиться, как не на ошибках? Книга, которую я хочу предложить вам, очень пригодилась бы мне самому во время моих первых ультрамарафонов. Возможно, ее содержание и не сможет унять боль в уставших ногах во время долгих, изнурительных миль, но я надеюсь, что она научит вас кое-чему, развлечет и — самое главное — сможет вас вдохновить.”

В конце книги хорошим бонусом будут тренировочные планы на 50 км, 100 км и 100 миль.

Если вы ищите поддержку в этом не легком пути, где необходимо будет преодолевать свои страхи и слабости, боль и усталость, то Хэл Кернер в этом вам поможет. Это человек, который дарит поддержку через страницы своей книги. А в моменты отчаяния при продолжительном беге вы сможете вспоминать вдохновляющие истории Хэла, который достигал финиша и поможет в этом и вам.

Хэл Кернер и Адам Чейз «Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль»

Руководство ультрамарафонцаРуководство ультрамарафонца

Книга на официальном сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Список магазинов СНГ, где вы можете купить книгу.

Оригинальное название: Hal Koerner и Adam W. Chase «Hal Koerner's Field Guide to Ultrarunning»

О книге одной фразой: детальное и полное руководство для ультрамарафонцев.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
50
Новое видео