Мы будем рады, если вы поддержите портал



Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Как побороть страх. Практическое руководство

Как побороть страх. Практическое руководство
ПОЛНЫЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КОМПЛЕКТ (НА 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ). ЛИМОННО ЭВКАЛИПТОВАЯ ЧИСТКА

Страхи сопровождают человека всю жизнь, и далеко не всегда страх проявляется в виде физической скованности, оцепенения и холодной испарины на лбу. «Хитрые» страхи могут трансформироваться в неумение принять решение, когда это необходимо, в боязнь стать успешным или счастливым, в признание собственной неудачи прежде, чем совершено какое-либо действие. Очевидно, что страхи не дают человеку жить полной жизнью, развиваться так, как он мог бы, освободившись от искусственных тормозов и осознав, что бояться-то, по сути, нечего. Если вы решились побороть свои страхи, воспользуйтесь нашим практическим руководством и откройте себе путь в новую, безоблачную и приятную жизнь.

Как побороть страх: действуйте!

Один из самых эффективных способов нанести сокрушительный удар по собственным страхам – перестать анализировать, задумываться и прислушиваться к внутреннему голосу, и начать просто действовать. Оказавшись в ситуации, где вы обычно опускаете руки или позорно отступаете, не начав сражение, скажите себе: «Я сделаю это, несмотря на страх». Дайте отпор начальнику, прокатитесь на мотоцикле, отправьте резюме работодателю, который, как вы боитесь, вас не возьмет, выйдите на танцпол в переполненном клубе, потребуйте свое у тех, кто что-либо вам задолжал. Просто закройте глаза на пару секунд, глубоко вдохните и действуйте. Так вы разобьете сложившуюся модель поведения и создадите новую – да, этот способ экстремальный, но он работает и очень быстро помогает побороть страхи.

А что может случиться?

Очень многих людей пугает неизвестность, ожидание разрешения какой-то ситуации может повергнуть их в депрессию, сковать по рукам и ногам. Если это ваша проблема, если вы боитесь предпринять что-либо потому что результат заранее неизвестен, попробуйте следующую технику. Спросите себя: «Какой самый худший вариант развития событий? Что такого страшного может случиться?». Затем прокрутите в голове самый нежелательный вариант и проанализируйте его. Например, в случае, когда вы боитесь заговорить с симпатичным вам человеком, самое страшное, что может случиться – отказ и публичное унижение. Ок, от этого еще никто не умирал! Зато в случае положительного исхода событий вы завяжете новое знакомство, которое вполне может перейти в романтические отношения и любовь на всю жизнь. Помните, в конце жизни человек больше всего сожалеет не о содеянном, а о том, чего не сделал. Избавьте себя от подобных сожалений и не бойтесь неудачи. Неудача – это всегда опыт, который вы можете использовать для собственного развития.

Примите решение не бояться

Если вы займетесь самоанализом, то наверняка обнаружите множество неприятных последствий, которые появились в вашей жизни из-за страхов. Примите решение распрощаться с этими неестественными и пагубными порождениями сознания и зажить бесстрашной, наполненной жизнью. Как побороть страх? Для этого нужно понять механизм его действия: страх всегда концентрирует наше внимание на негативных исходах, неблагоприятных стечениях обстоятельств, крушении надежд. Но человек может сам выбирать свои мысли, поэтому примите решение мыслить позитивно и каждый раз, когда чувствуете подступающий страх, а в голове начинают крутиться пораженческие мысли, выберите другой вариант. Нарисуйте позитивную картину предстоящих событий, всегда мысленно и вслух подбадривайте себя, создавайте свою жизнь в позитивном ключе, и страхи самоликвидируются, ведь им больше не к чему будет привязаться.

Какой бы способ побороть страх вы ни выбрали, избавление от него обязательно принесет позитивные изменения в вашу жизнь. Не бойтесь отпустить ваши страхи – они не помощники и за них не стоит держаться, это злостные вредители, которые не дают вам быть счастливым.

Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
94
Новое видео