Войти с помощью

Регистрируйтесь! Это даст вам возможность добавлять свой контент на сайт писать комментарии. Сайту нужны копирайтеры, seo, помощь в наполнении и продвижении, сделай свой вклад.

Поделись с друзьями

На развитие Портала



Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Сайт Партнёров бренда "Сибирское Здоровье" Подробнее на: http://sibvaleogroup.ru

Многие вещи нам не понятны не потому что наши понятия слабы, а потому что сии вещи не входят в круг наших понятий.

6 привычек, вредящих вашему здоровью

6 привычек, вредящих вашему здоровью
ПОЛНЫЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КОМПЛЕКТ (НА 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ). ЛИМОННО ЭВКАЛИПТОВАЯ ЧИСТКА
Статьи по здоровью

6 привычек, вредящих вашему здоровью6 привычек, вредящих вашему здоровью

Живя в современном городском ритме люди нередко находятся в стрессовом состоянии. Это состояние усугубляют поездки на общественном транспорте или собственном автомобиле, повседневные дела на работе, просмотр новостей по телевизору и т. д. На этой почве появляется «синдром хронической усталости». Он может возникнуть у людей любого возраста. Существуют различные способы поддержания организма, о них и пойдет речь в данной статье.

Нередко состояние человека зависит от образа жизни и привычек. Нужно постараться избавиться от вредных привычек, которые негативно сказываются на здоровье организма.

1) Привычка пропускать завтраки

Большинство людей с утра пьют только чашку кофе или чая, отказываясь от завтрака. Во сне расходуется энергия, которую организм получает за день. Если игнорировать завтрак, то со временем метаболизм будет нарушен и появится слабость.

2) Перекус фастфудом и сладостями

Из- за пренебрежения завтраком у людей часто возникает привычка делать перекусы фастфудом, шоколадками, печеньем. Из-за этого сахар в крови начинает «скакать», что приводит к быстрой утомляемости. Если есть необходимость перекусить, то это можно сделать более полезными продуктами, например, кефиром, творожком или йогуртами, можно съесть бутерброд из зернового хлеба с бужениной или котлетой и зеленью.

3) Недостаточное употребление жидкости

В летнее время особенно важно употреблять достаточно воды. Жара способствует замедлению обменных процессов в организме человека. В день нужно выпивать примерно 2 литра воды.

4) Привычка есть перед сном

Бывает, что поесть на работе как следует не получается из-за нехватки времени. Организм ощущает нехватку энергии и аппетит усиливается в несколько раз. Получается, что перед сном человек съедает огромную порцию на ужин. Из-за этого происходит сильная нагрузка на организм, в результате чего начнутся проблемы со сном, а с утра появится ощущение недосыпа.

5) Использование телевизора, компьютера, планшета, смартфона перед сном

Монитор всех этих устройств излучает свет, противостоит выработке гормона мелатонина, от которого зависит режим сна и бодрствования. Рекомендуется за час до сна не использовать эти устройства.

6) Привычка много работать

Конечно, это не самая худшая человеческая привычка, но все же не стоит работать, забывая о выходных и пренебрегая отпуском, иначе можно нанести серьезный вред здоровью. Лучше научиться совмещать труд и отдых, это поможет избежать истощения организма и отвлечься от повседневных забот.

Инна, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
87
Новое видео