Мы будем рады, если вы поддержите портал



Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Как быть активным в течение всего дня?

Как быть активным в течение всего дня?
ПОЛНЫЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КОМПЛЕКТ (НА 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ). ЛИМОННО ЭВКАЛИПТОВАЯ ЧИСТКА

У меня есть два нерушимых правила, которые соблюдаются всегда, если за день нужно многое успеть сделать, но не хочется на следующее утро проснуться без сил, озлобленной и обиженной на весь мир.

Первое правило – разнообразие. Я точно знаю, что выполнять однообразную работу эффективно могу в течение конечного числа часов, поэтому никогда не отвожу один день, например, для написания статей, а другой – для всех остальных дел. Я комбинирую в одном дне разные виды деятельности, чередую их так, чтобы одно занятие не успевало надоесть мне до тошноты или отнять всю энергию. Допустим, я посвящаю три часа статьям, потом делаю какие-то дела вне дома, возвращаюсь и пишу еще два-три часа, а затем занимаюсь домашними хлопотами. Внутри этих нескольких часов я тоже стараюсь разнообразить рабочий процесс и писать для разных ресурсов и на разные темы – это позволяет перу не «замыливаться», а мыслям не повторяться и течь в нескольких руслах.

Правило второе – перерывы. Если не отдыхать совсем, появится чувство обиды и накопленная усталость. Поэтому отдыхать нужно осознанно и регулярно в течение дня. Кроме того, передышки – это отличный способ «переключить» мозг при переходе от одной деятельности к другой. Мне хорошо помогают эти нехитрые приемы: принять душ, посмотреть небольшое видео (развлекательное или обучающее), пообщаться с кем-то в сети, послушать музыку (ничего при этом не делая), посидеть в позе полулотоса или любой другой асаны. Ну, и, конечно, лучшим отдыхом после активного дня будет качественный сон.

Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
86
Популярные статьи
Новое видео