Мы будем рады, если вы поддержите портал



Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Как перестать беспокоиться?

Как перестать беспокоиться?
ПОЛНЫЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КОМПЛЕКТ (НА 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ). ЛИМОННО ЭВКАЛИПТОВАЯ ЧИСТКА

Беспокойство по любому поводу сегодня вошло в привычку очень многих людей: мы беспокоимся за своих супругов, за детей, за родителей, беспокоимся, что с нами случится что-то плохое и т.д. Как правило, человеку мало просто беспокоиться про себя, он начинает делиться своими волнениями с окружающими, и вот уже две молодые мамы ведут разговор, очень похожий на те, что происходят между бабушками во дворе. Чем плохо беспокойство? Оно отнимает у вас время и силы и ничего не приносит взамен, энергия, которая могла бы быть направлена в продуктивное русло, растрачивается понапрасну. Переживания вредны для здоровья, но, в большей степени, они вредят вашей жизни: постоянно «предчувствуя нехорошее», прокручивая в голове разнообразные негативные сценарии, вы тем самым программируете собственную жизнь, и ничего удивительного в том, что плохие прогнозы сбываются – вы сами этого добивались. Теперь, когда необходимость перестать беспокоиться очевидна, давайте узнаем, как это сделать.

Как перестать беспокоиться по пустякам

Для того чтобы осознать проблему и победить ее, необходимо ее увидеть. Возьмите «обет осознанности» хотя бы на неделю и начните отмечать все случаи беспокойства с вашей стороны. Вы волнуетесь, что автобус не придет во время или что вас окатит из лужи проезжающий мимо автомобиль, а, может быть, переживаете из-за того, что муж задерживается на работе на 10 минут? Складывайте все подобные случаи в свою виртуальную копилку, а в конце недели сядьте и, изучив список, ответьте на вопрос: способны ли вы контролировать все эти стечения обстоятельств? В большинстве случаев они вам неподвластны. То есть, можно, конечно, не ходить вблизи дорог в дождливую погоду и за 200 метров обходить любой автомобиль, но это может превратиться в мини-паранойю.

А теперь, поскольку вы, безусловно, являетесь человеком думающим, скажите – имеет ли смысл переживать по поводам, которые вы все равно не можете изменить, нужно ли это вам? С сегодняшнего дня отпустите контроль за такими пустяковыми ситуациями, которые вызывали у вас волнение: стоя на остановке, наслаждайтесь музыкой в плеере вместо того чтобы угрюмо смотреть в сторону, откуда должен прибыть транспорт, потратьте те 10 минут, на которые задерживается муж, на себя. Если беспокойство не хочет уходить, выполните небольшую релаксацию, глубоко подышите и представьте себя в спокойной обстановке, где ничто не может вызвать волнение.

Как перестать беспокоиться о мнении других

Конечно, мы не призываем полностью «забить» на мнение всех окружающих, но некоторые люди слишком подвержены беспокойству по поводу того, что скажут другие и, как следствие, стараются всем угодить. Если вы постоянно ищете одобрения от окружающих, которые имеют самые разные представления о том, что такое хорошо, красиво и круто, таким образом вы обрекаете себя проживать даже не чужую жизнь, а какой-то винегрет из разрозненных требований и предпочтений, которые, скорее всего, ничего общего не имеют с вашими желаниями и целями.

Для того чтобы перестать беспокоиться о том, что скажут люди о вашем новом бойфренде, стрижке или смене работы, для начала, постарайтесь найти себя. Мы уже писали о том, как это сделать, и здесь действует отличный фокус: когда вы знаете, чем хотите заниматься, что приносит вам удовольствие и выглядите так, как вам нравится, у вас появляется ни с чем не сравнимое обаяние, внутреннее сияние, которое влияет на окружающих (даже тех, кому такой стиль одежды или род занятий не нравится). Вспомните сами, какой вдохновляющей может быть встреча с человеком уверенным в себе, который знает, чего хочет и двигается к желаемому.

Ну, и напоследок скажем еще об одном виде беспокойства – о судьбах всех людей и планеты. Эта категория включает в себя глобальные проблемы: голод, войну, уничтожение экологии, изменение климата и т.д. Если вы всерьез и подолгу переживаете о данных проблемах, сидя дома на диване, способ избавиться от беспокойства только один – начните действовать. Запишитесь в волонтеры, высаживайте леса, очищайте реки, кормите голодных, согревайте замерзших. При этом, когда вы трудитесь на благо какой-то области цивилизации, отмечайте успехи и то, что уже сделано, не переключайтесь на положение дел в мире, иначе ваша работа может показаться бессмысленной, однако это совсем не так.

Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
83
Популярные статьи
Новое видео