Мы будем рады, если вы поддержите портал



Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Как сохранить свое зрение

Как сохранить свое зрение
ПОЛНЫЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КОМПЛЕКТ (НА 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ). ЛИМОННО ЭВКАЛИПТОВАЯ ЧИСТКА
Статьи по здоровью

 

Как сохранить свое зрениеКак сохранить свое зрение

На сегодняшний день около 30% людей в мире имеют проблемы со зрением. В то же время каждый пятый человек на планете умалчивает о наличии у него этой проблемы, усугубляя заболевание глаз отказом от лечебных и восстанавливающих процедур.

Сейчас почти у каждого жителя развитой цивилизации есть телефон, компьютер, у некоторых еще и электронные книги, планшеты. Вся эта техника влияет на нашу жизнь, «засасывая» потребителя в электронный мир, где все переливается яркими красками (фотографии, игры, разнообразные сайты и т.п.). Человечество находится под влиянием компьютерного мира постоянно: на работе, на занятиях в школах и университетах, дома и в транспорте – везде с нами умная, но в тоже время убивающая нас техника.

Из-за этих проблем с каждым годом все больше детей рождается с врожденными отклонениями на зрительный аппарат. И уже совсем скоро, такие названия как «близорукость», «дальнозоркость», «глаукома», «астигматизм» будут именем нарицательным.

сохранить свое зрениесохранить свое зрение

В старые добрые времена наших бабушек и дедушек, люди узнавали о подобных болезнях только после 50 лет. В остальных случаях, проблемы со зрением были обнаружены у людей от рождения или после перенесения тяжелых заболеваний. Но именно от наших любимых «старичков» мы узнали о «процедурах», которые помогали уменьшить боль в глазах при усталости: посмотреть на точку перед собой, а потом вдаль; смотреть на зеленые листья; закрыть глаза на несколько минут ладонями и др.

Эти нехитрые действия занимают у человека 2-3 минуты, но дают колоссальное расслабление зрительным мышцам. Делая подобные упражнения можно снизить возможность ухудшения зрения в разы.

Также необходимо избавиться от пагубного воздействия наших вредных привычек, таких как алкоголь и сигареты. Если сложно избавиться самостоятельно, то можете пройти лечение никотиновой зависимости. Это поможет не только сохранить зрение, но и улучшит работоспособность всего организма.

Как сохранить зрениеКак сохранить зрение

Чтобы избежать проблем со зрением и сохранить его ясным до старости, нужно запомнить несколько основным правил:

1. Не смотреть долго в одну точку, не мигая. Моргание защищает роговицу глаза от вредных микрочастиц и не дает ей пересохнуть за счет смачивания слезными выделениями. Необходимо не только чаще моргать, но и каждые 3-5 минут переводить взгляд на другие предметы, чтобы лучше работал фокус зрения.

2. Работать за компьютером или смотреть телевизор, только сидя с прямой спиной. Когда мы лежим и наш шейный отдел находится в зажатом положении, происходит зажим кровеносных сосудов и наши глаза, а за ними и мозг, не получают необходимые питательные элементы для бесперебойного функционирования. Зрение теряет остроту, а «серое вещество» отказывается запоминать нужную информацию.

3. Не читать в транспорте. При чтении в автобусе или в поезде, мы не можем сфокусировать зрение на только что прочитанной строчке, тем самым напрягая зрительные мышцы. В таких ситуациях наши глаза работают на 200%, и при несвоевременном отдыхе со временем развивается дальнозоркость.

Следуя этим нехитрым правилам и делая каждые 15-20 минут зарядку для глаз, можно сохранить «орлиное» зрения и избежать хирургических вмешательств.

Светлана, www.vitamarg.com

Изображения взяты на shutterstock.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
54
Новое видео