Мы будем рады, если вы поддержите портал



Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Правильные советы для правильного похудения

Правильные советы для правильного похудения
ПОЛНЫЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КОМПЛЕКТ (НА 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ). ЛИМОННО ЭВКАЛИПТОВАЯ ЧИСТКА
Статьи по здоровью

 

Правильные советы для правильного похуденияПравильные советы для правильного похудения

Согласно статистике каждый третий человек в своей жизни придерживался диет, но далеко не всегда получал желаемый результат. Конечно, хочется найти для себя такую диету, которая стала бы эффективной и при этом не принесла вреда организму. А также чтобы хватило терпения и силы воли. Так какую же диету все-таки выбрать?

Хороший результат может быть достигнут в том случае, если делать упор не только на одной диете, но, к примеру, заняться еще и фитнесом. Одна диета, конечно, может дать определенный результат, но, скорее всего, не длительный. Если человек ведет активный образ жизни, то вероятность лишнего веса сводится к минимуму.

Зачастую еще не имея опыта, большинство сталкиваются с ошибками. Для хорошего и стойкого результата нужно быть положительно настроенным, физически активным и обязательно правильно питаться.

Не думайте, что строгая диета — это решение всех проблем с избыточным весом. Без смены образа жизни в целом можно только навредить своему организму, что повлечет обострение хронических болезней и, возможно, приобретение новых, а также быстрый возврат сброшенных килограммов. Так что все старания будут напрасны.

Психологические и физические причины появления лишнего веса

Главное понимать и осознавать наличие лишнего веса. Психологически это очень важно, ведь иногда может оказаться, что худеть совершенно не нужно. А желание стать еще стройнее превращается в какую-то навязчивую идею. Это искалечило не одну жизнь. Ложное мнение о том, что нужно худеть делает инвалидами молодых девушек, приобретающих анорексию.

Похудение может стать стрессом для организма, так что при наличии хронических заболеваний стоит очень аккуратно выбирать диету. Обязательно должно быть желание и цель, тогда все обязательно получится.

Подбор диетического питания проводится индивидуально. Одному подойдет одна диета, а другому совершенно другая. Идеальный вариант – это обратиться к диетологу, который подберет правильное персональное питание.

Бывают случаи стабильно лишнего веса из-за каких-то психологических проблем. Переедание – это своего рода вредная привычка такая, как курение и алкоголизм. Например, определенного характера люди нервничая, начинают налегать на еду. Ученые доказали, что нехватка в организме такого гормона удовольствия, как серотонин может также привести к лишнему употреблению пищи. Поэтому часто похудению способствует просто избавление от стрессов вследствие чего вес приходит в норму.

Заболевания эндокринной системы могут привести к потере или набору веса. Проблемы, связанные с обменом веществ, также способствуют изменению веса. Поэтому если диеты не помогают, нужно серьезно задуматься все ли в порядке со здоровьем. Обязательно стоит обратиться к врачу для прохождения обследования. Чем скорее будет решена проблема со здоровьем, тем быстрее вес придет в норму. А уже похудев, вы сможете приобрести модные купальники и прекрасно выглядить на них.

Как правильно худеть

Чтобы добиться желаемого результата, нужно четко ставить перед собой цель и понимать, что нужно что-то менять как в себе, так и в своей жизни. Придется исключить полностью или частично из своего меню фастфуд, пирожные, мучное и другие очень любимые лакомства.

Не нужно ставить перед собой невыполнимых задач таких, как похудеть за неделю на 10 килограмм. Да, это возможно и получится, но нужно жалеть свой организм. Это даже опасно и результат потом не будет радостным. Не стоит оправдывать свою лень и думать, что начинать худеть лучше не с понедельника, а со вторника или среды. Значит, просто еще желание бороться с лишним весом не очень велико.

Начинать похудение нужно с легкой диеты и несложных упражнений. Пусть вес будет убывать медленно, но зато уверенно. В принципе есть можно все, но в малых количествах, так что не стоит отказывать себе в любимых вкусностях, но в разумных пределах.

Однозначно должно быть табу на изнурительные диеты, различные таблетки для похудения. Это связано с тем, что по окончанию проведения таких методов можно получить неожиданный результат, то есть организм затаится, а потом как начнет прибавлять вес.

Не нужно лениться, стоит заняться спортом (плаванье, бег, ходьба, танцы и т. д.), вести здоровый образ жизни, нормализовать свое питание. Последний прием пищи должен быть не позднее шести часов вечера, после этого можно только выпить кефир. Хорошо, если есть возможность походить в салон красоты на комплекс антицеллюлитных процедур. Желание обязательно поможет добиться хорошего результата.

Светлана, www.vitamarg.com

Изображения взяты на shutterstock.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
56
Новое видео