Мы будем рады, если вы поддержите портал



Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Простые способы не болеть

Простые способы не болеть
ПОЛНЫЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КОМПЛЕКТ (НА 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ). ЛИМОННО ЭВКАЛИПТОВАЯ ЧИСТКА
Статьи по здоровью

 

Выберите любой вид физической активности, который вам по душе — делайте зарядку по утрам, бегайте, играйте в бадминтон, ходите в бассейн – неважно, чем вы будете заниматься, главное, чтобы это приносило вам пользу и хорошее настроение.

Питайтесь правильно. Это не значит, что вы должны жить на одних лишь кашах, молочных продуктах и овощах. Просто постарайтесь не злоупотреблять продуктами, которые могут подорвать ваше здоровье – фаст фудом, жирной пищей, газировкой и т.д.

Не злоупотребляйте алкоголем. Он может иметь множество неблагоприятных последствий для вашего здоровья. Подумайте стоят ли несколько часов веселья многочисленных рисков, связанных с ними. Спиртные наптски могут вызвать массу неприятностей: от алкоголизма до цирроза печени. Конечно, иногда можно позволить себе немного расслабиться, но во всем необходимо знать меру.

Не курите. То что курение – это одна из самых опасных привычек, доказано уже давно и никакому сомнению не подлежит, тем не менее люди продолжают травить себя и окружающих. Не стоит быть слишком беспечными. Не думайте, что страшные болезни, вызванные никотином, это удел любого другого человека, но только не вас. Берегите себя.

Не будьте слишком строги к себе. Если вы устали – отдохните. Утомленный организм – это самая благодатная почва для развития заболеваний. Пока вы полны сил, ваш иммунитет стоит на страже вашего здоровья и безжалостно борется со всеми вирусами и инфекциями.

Сон – жизненно важен для состояния всего вашего организма. Во время него восстанавливаются ваши силы. Постарайтесь посвящать ему не меньше восьми часов в день.

Дайте себе обещание ежедневно съедать три полезных продукта.

Не забывайте регулярно посещать врача для осмотра. Легче предупредить заболевание, чем лечить его запущенную форму.

Чаще бывайте на улице, наслаждайтесь солнцем и свежим воздухом. Главное, не переборщите с солнечными ваннами. Если солнце светит слишком ярко, используйте защитный крем.

Не забывайте пить витамины. Они укрепляют ваш иммунитет.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:
Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
50
Новое видео