Мы будем рады, если вы поддержите портал



Вконтакте Одноклассники Твиттер Фейсбук

красный зелёный голубой

Как избавиться от комплексов. Практическое руководство

Как избавиться от комплексов. Практическое руководство
ПОЛНЫЙ АНТИПАРАЗИТАРНЫЙ КОМПЛЕКТ (НА 10 ДНЕЙ ЧИСТКИ). ЛИМОННО ЭВКАЛИПТОВАЯ ЧИСТКА

Большинство современных людей успело обзавестись многочисленными комплексами еще до начала пубертатного периода стараниями родителей, сверстников и учителей. С годами они прогрессировали, кто-то свои комплексы умело маскировал, а кто-то стал их рабом. Не углубляясь в причины возникновения у человека комплексов, скажем просто – они есть практически у каждого (а те, у кого их нет, избавились от комплексов самостоятельно или с помощью психолога) и они могут серьезно отравить вашу жизнь, лишить многих прекрасных возможностей, если не начать с ними работать прямо сейчас. Сегодня мы расскажем о том, как избавиться от комплексов и перестать тратить свою энергию и силы на их поддержание.

Избавляемся от комплексов – шаг 1: осознание и принятие

Для того чтобы начать работать с проблемой ее нужно осознать. Наедине с собой вы можете признаться, что у вас есть комплексы. Четко обозначьте проблему, например, «неуверенность в себе мешает мне высказывать свои мысли» или «я боюсь, что моя внешность отталкивает людей». Теперь подробно опишите, как данная черта личности отравляет вам жизнь, чего вы лишаетесь, подкармливая свои комплексы – это нужно для того чтобы создать мотивацию от противного. Осознав существующее положение вещей, примиритесь с ним. Примиритесь с собой, имеющим такие смешные, жалкие и глупые комплексы – вы у себя один-единственный, и себя нужно любить всегда. А если вы себя любите, ничто не мешает встать на путь самосовершенствования и устранить мешающие факторы, например, комплексы.

Приняв себя таким, каким вы являетесь, не забудьте о прощении: простить нужно всех, кого вы считаете повинными в возникновении своих психологических проблем. Будь то родители, старший брат или вы сами, перестаньте обвинять этих людей, даруйте им и себе счастье прощения, тогда вы сможете начать путь к новой жизни, не отягощенной грузом неуверенности и страха.

Шаг 2: ставим цель

Если вы хотите избавиться от комплексов, необходимо четко представлять, к чему вы стремитесь, какова ваша цель. Представьте, каким человеком вы станете, освободившись от психологических проблем, подробно опишите этого человека (лучше всего на бумаге). Пусть этот портрет обретет выпуклую форму – займитесь визуализацией, представляя нового себя в различных ситуациях, которые раньше вгоняли вас в панику или заканчивались полным фиаско. Те качества, которых вам не хватает, чтобы быть именно таким человеком, на самом деле всегда были у вас. Ресурсы каждого из нас неограниченны, но из-за комплексов мы не видим в себе некоторые черты, не чувствуем собственную силу и мощь. Отныне у вас есть цель – тот самый портрет, который вы нарисовали.

Шаг 3: формируем задачи

Путь из начальной точки, в которой вы сейчас находитесь, к конечному пункту лучше всего разбить на множество маленьких шагов (задач). Сознание боится перемен, и слишком крупные шаги могут подавить ваше желание двигаться к цели – избавлению от комплексов. Поэтому ставьте перед собой небольшие и выполнимые задачи-действия, параллельно работая над самооценкой. Небольшая хитрость, которая поможет вам преодолеть страхи на начальных этапах – это изменение отношения к ситуации или отстранение. Поясним на примере: если вы стесняетесь высказывать свои мысли из-за страха быть осмеянным или выглядеть глупо и поставили перед собой задачу высказаться в следующий раз, когда окажетесь в компании коллег (друзей, родственников), то измените свои ожидания. Не ждите, что все посмеются над вашей шуткой, оценят ваш интеллект или осведомленность в какой-либо области – это не ваша цель. Ваша цель – начать высказываться, и наградой будет ощущение эйфории, которое вы испытаете, сделав это один раз, затем еще и еще. Похвалите себя за смелость, которая понадобилась, чтобы высказать собственное мнение вслух, ведь раньше вы этого не делали, а компания, в которой ваши мысли будут ценить, обязательно подберется на пути к вашему новому «Я».

И последнее, если вы хотите получить простой совет, как избавиться от комплексов, то вот он: перестаньте сравнивать себя с другими. Вы – уникальная личность, ни у кого нет того, что есть у вас, и сравнивать себя с окружающими глупо и крайне не полезно для развития и просто для жизни. Любите себя таким или такой, и стройте самооценку на вашем собственном ощущении себя, а не на том, что думают окружающие.

Поставьте оценку:
Рейтинг 0 (Проголосовало: 0)
Понравилось? Поделитесь с друзьями через кнопки социальных сетей!

Добавить страницу в закладки

0
69
Новое видео